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在电脑前的工作的员工保护眼睛有诀窍

2014-5-12 10:44:52 阅读次数()
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因为长时间盯着电脑看,眼睛就会出现红肿、干涩等症状,一开始还以为自己不适应,时间长了就会担心自己的眼睛是不是会看不见啊。

在工作中我们也要爱护自己的眼睛,在这里章丘人才网小编教你怎么保护眼睛。

(1)大拇指护眼操,身体坐直,用一只手将一只眼睛遮住,然后没被遮住眼的同顺胳膊举起,并竖起大拇指,然后水平方向、垂直方向、划圈方式进行练习,一种方式练习七次就可以,只要保持大拇指一直没离开眼睛就可以,也不要练习的时间过长,一般两分钟左右即可。

(2)坐在办公桌前,然后将手肘支持在桌子上,然后将手掌弄成拱形,将双眼遮住,闭上眼睛,不要用力,想象自己眼前有一个非常美丽的风景,自己游玩在其中,练习四分钟之后就放下手,用眼睛的余光看下侧面的东西,这样也能起到护眼的作用。

(3)两手中各执有一支铅笔,都要垂直于鼻子,第一支距离鼻子是二十厘米,另一支则是五十厘米,用眼睛交换看,一开始可能速度较慢,时间长了就会习惯,最好时间控制在四分钟之内,这样才能保证眼睛不会疲劳过度。

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