【晚8点红包】天气炎热，你有什么防暑小妙招吗？

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天气炎热，你有什么防暑小妙招吗？

最近高温天气来袭，气象台接连发布高温红色预警，部分地区的温度甚至达到惊人的地步，面对如此炎热的天气，大家有什么防暑小妙招吗？欢迎来评论区分享一下哦。

*图片来源网络

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都在酒里透了

1.多喝水。
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
2.多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨
炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。
3、不要剧烈运动
夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
4、室内外温差不可过大
要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
5、午睡时间不要太长
一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是最好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。
6、出门要备好防晒用具
夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。
7、随身要携带防暑降温药品
防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等
为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品;另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。来自: Android客户端

三只小熊跳舞

温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。
来自: iPhone客户端

啊薄次得

科学合理的饮食：多吃蔬菜、水果及适量动物蛋白质和脂肪。推荐应季水果如西瓜和葡萄，这些食物能补充体能消耗。同时，应避免在高温、高湿的环境下长时间的进行体力劳动，并避免在高热的环境下进行剧烈的体育运动。
防晒措施：夏季室外作业时要尽量避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热。戴好帽子，穿着长袖衣服，并使用防晒霜等进行防护。
及时补充水分：每日饮水3升至6升，有效地补充室外高温作业所消耗的体内水分。喝温开水，不要喝冰水，定时饮水，不要等口渴时再喝。
饮用盐开水、茶水、绿豆汤等，这些饮品不仅能补充体内失掉的盐分，还能调节身体平衡，具有消暑清热的功能。来自: Android客户端

小呢妮

1，多喝水，在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱。







2，凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。










3，吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以补充水分才可以降温，但是注意的是刚从冰箱里拿出来，西瓜最好放置一会再吃。








4，少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。








5，多喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑，还可以补充身体里的水分。










6，避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高，流汗增多。

7，挂湿窗帘，将窗帘打湿，这样蒸发的水分随着风吹入，室内清凉宜人。










8，多洗脸天气也很热，人就容易流汗，这时候没事就用凉水洗洗脸，不仅可以保持身体的清爽，还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多，人非常舒服。


来自: Android客户端

WDZ

高温天气，高温红色预警，高温防暑要放在心上，时刻关注实际气温和自身实际情况，也希望有关单位尤其是室外作业的单位，要响应国家号召，达到预警温度停止一切室外作业，以防中暑。现在是工作难找工资难挣，本就心浮气躁，再加高气温又烈日炎炎，在这种情况下更需注意防署，俗话说心静自然凉，所以不管遇到啥事，一定要平静心情万不可生气，更不能惹事生非，外出带好遮阳伞防晒衣，一瓶水或清凉油，少在阳光下多在树荫里。减少外出多待在家里，打开风扇或空调，喝点绿豆汤。还有一个小妙招，去超市蹭凉。来自: Android客户端

励志无果者

天气炎热，注意防暑，是当前最紧要的事，特别是参加中考的孩子们，一定要保护好他们。
至于如何防暑降温，避免中暑的几率，食料方面就是多做点绿豆汤，它有解暑降温的功效。
多准备一些藿香正气水，一旦出现不适，可以喝点，对于中暑有很好的作用。特别是考生们，家长要多带点，一旦孩子出现中暑现象，就迅速给孩子喝点，有那种藿香正气丸，要多准备一点。来自: Android客户端

太油腻

游泳池来自: Android客户端

他你与我

蹭空调来自: Android客户端

心动

避免暴晒来自: Android客户端

文HY

多喝凉白开来自: Android客户端