【悦悦菜谱】被外面的饭折磨到发烧，不得不吃点清淡的

悦悦。

在写帖子之前想嘱咐以下章友们，在条件允许的情况下，尽量不要多吃外面的东西外卖之类的。因为说不定哪一下就中招了...

前几天出去吃了个板面配了个狮子头，当天就不行了，难受恶心还发烧{:6_284:}好一阵折腾。当然也有可能是个人体质+那个饭正好不合适，才出现了这种情况。所以连着好几天我都不敢吃重油重盐的东西，变着法吃清淡的。

所以今天的分享还是以清淡为主，给章友们介绍一个再也简单不过的菜——菠菜炒鸡蛋。

所需食材：菠菜、鸡蛋、葱花、调味品

1.准备食材

菠菜切碎、鸡蛋打散备用。打开鸡蛋的时候真的惊喜到了，两个都是双黄的！都说好事成双，见者肯定能有好运！





2.锅中放油，放入葱花炒香后放入菠菜。稍微一炒后倒入鸡蛋液，放盐，接下来就像烙饼一样翻就行了。

菠菜炒鸡蛋也有另一种炒法，就是鸡蛋和菠菜分离的，我觉得这样简单，就掺在一块炒了。





过个几分钟就能出锅啦，看这健康的颜色，吃了绝对没毛病。



主食的话，也选择了比较容易消化的面条，清水面！！！外加一个火龙果，这一顿是养生局啊。




有了这次的经历，我对板面有了心理阴影...最后还是想提醒一下章友，病从口入，饮食方面一定要注意！

南山人

菠菜炒鸡蛋，起锅烧油，先把鸡蛋滑炒成鸡蛋花，称出来，再重新起锅烧油，葱姜蒜辣椒爆锅，调味根据自己口味，倒入菠菜，炒制八成熟放入炒好的鸡蛋翻炒几下出锅，这样更好吃。来自: Android客户端

峥嵘岁月！

自己做的香来自: Android客户端

粗心马大哈

年纪大了就会知道了，还是健康最重要来自: iPhone客户端

遇见最美的你

挺好的来自: iPhone客户端

你要留下来

这颜色一看就健康啊，外面的东西真的要少吃来自: iPhone客户端

我非完人

我前几天也是，吃了一次米线回家就不行了，上吐下泻，那股劲儿真不好受来自: iPhone客户端

小康岛

有空还是得自己做，不管好吃不好吃，起码它健康没有伤害啊来自: iPhone客户端

白猫是黑的

光自己注意不行啊，再注意也挡不住不干净，这一步还是得商家自觉，严格把控食品安全来自: iPhone客户端

八宝稀饭

弄个饼也行来自: iPhone客户端

~如意

天气越来越热了，食材不大好保留了，碰到肠胃体质弱的就会出现各种问题，可得注意，还是在家做点放心来自: Android客户端