吃到吐的减肥餐，无油无盐，加油吧，熬过这段难熬的日

千千妈健康管理 · 发表于 2020-9-19 20:07:17

Ai.Zhang 发表于 2020-9-19 19:21
我就是一直吃的白水煮菜

这样的减肥方式多乏味{:6_252:}{:6_252:}
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空空视野 · 发表于 2020-9-19 20:32:51

玫瑰花加荷叶。我也是这么喝。但是不管用呢。
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爱自已 · 发表于 2020-9-19 21:58:15

减肥的道路很心酸{:6_275:}分享下我的减肥经验，晚餐最好7点以前吃，少吃，尽量别吃面食，吃完饭可以出去走走。
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风景5121 · 发表于 2020-9-19 22:49:44

关键是掉了多少斤了哈？
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不能停止相思 · 发表于 2020-9-20 05:39:56

正道得光发表于 2020-9-19 18:00
你家有钱

千千妈妈是土豪，没毛病
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咿呀咿呀呦 · 发表于 2020-9-20 06:50:13

不要这样委屈自己，这样的减肥餐不但减不了脂肪，而且时间长了你的代谢会越来越低，对健康越来越不好，你只是短期会看到自己的体重降了，但不是掉的脂肪！真正的减肥餐，早晨碳水化合物比如玉米地瓜鸡蛋中午蛋白质多吃点肉，猪肉除外晚上维生素比如青菜，听我的没错{:6_259:}{:6_259:}，时间长了就成了易瘦体质了，怎么吃都不胖，你这样可不行啊{:6_259:}{:6_259:}
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甜甜爸 · 发表于 2020-9-20 07:22:52

减脂的根本是摄入热量＜消耗热量，消耗热量主要是运动，无氧运动结合有氧运动，摄入热量也要优质食物，强烈同意楼上的减肥餐，多优质蛋白，当然光吃不动，吸收再好，吃啥都胖。最后提一点，不要吃减肥药，伤身体。
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大普集 · 发表于 2020-9-20 07:28:41

麻烦问一下，减肥餐是饭前吃还是饭后吃啊？{:6_275:}{:6_275:}{:6_275:}
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a海海海 · 发表于 2020-9-20 07:35:31

盐还长胖吗
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简单一些 · 发表于 2020-9-20 08:04:03

一点碳水不吃的话很容易反弹！！！一点点的控制。
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