【章友说传统】带你了解二十四节气之芒种

梦梦。

2024年6月5日农历  四月廿九

从芒种节气开始，进入夏天的第二个月-也就是仲夏。这个节气是养心的时节，宜多食补心气之物。

芒种节气

芒种，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。芒种节气于每年公历6月5-7日交节，此时北斗的斗柄指向东南方位，太阳黄经达75°。芒种在小满和夏至之间，是处在转折期的一个节气。长其夏至，短其冬至，在芒种期间，太阳将逐日靠近它在北半球运行轨迹的最北端，北半球白昼时间最长的日子也就要到了。

气候特点：气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大。这期间高温天气频发，湿度大且多闷热，无论是南方还是北方，都有出现高温天气的可能。芒种节气，中国南方的华南地区东南季风雨带稳定，江南地区进入梅雨。芒种节气，中国北方地区尚未进入雨季。

芒种风俗有：送花神、安苗、煮梅、吃君踏菜。

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芒种三侯

一候螳螂生

螳螂在上一年深秋产的卵，因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。

二候鹏始鸣

这里的“鹏”是指伯劳鸟，在芒种节气时喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣叫。

三候反舌无声

“反舌”是乌鸫，其与伯劳相反，它因感应到阴气的出现而停止了鸣叫。

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芒种养生

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情志饮食方面

夏季养心，天地人和多交往，现在宅的人太厉害，根别人总是隔着很远的距离，不融合。不应该仅仅是顺应，还要主动跟别人去凑热闹。主动跟别人交往、交流有助自己内心生长。

适量运动，出小汗微汗，不要出大汗。

夏季天气炎热，人体汗毛孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，致阳气暗损。不宜洗冷水澡、空调房温度建议不低于27°。勿贪食冷饮、冰镇啤酒、冰镇西瓜等

02

节气食方推荐

一、樱桃鸡蛋汤

参考做法：

1.樱桃用盐水泡10分钟，冲洗干净，去掉果柄。
2.锅里放水烧开，放几勺醪糟，再放樱桃一起煮几分钟，保持大火，不盖锅盖。
3.鸡蛋打散淋入锅，用筷子迅速搅散，变成蛋花，关火起锅。

作用：补心血、滋润皮肤、调理气血亏虚、身体虚弱、脸色苍白、改善睡眠。

二、麦粒饭：（用麦子来养心气）

麦粒饭是用整粒的麦子煮的饭，麦粒要煮的时间久一点。最好将麦粒泡一晚转天再做饭。

麦粒饭与我们平时吃的面食作用不一样，平时吃的面食都是去掉麸皮儿、胚芽的。“汗为心之液”，若一个人无缘无故地出虚汗，有可能是心气虚了，可以吃麦饭滋养心气。麦粒是没有去掉麸皮的。麸皮的营养价值：它含有丰富维生素B族，可以营养神经，还有止虚汗的作用。

03

养生茶推荐

1.甘麦大枣汤（养心安神，和中缓急）

原料：甘草90g，小麦30g，大枣十枚。水煎服。

不宜人群：痰火内盛不宜饮用

2.白茶：夏季宜饮白茶祛湿热。新白茶清热的功效强，新白茶存放几年就是老白茶，老白茶那么寒凉，也更适宜日常饮用。